Secuencia de Asanas estructurada según la base de la medicina ayurvédica de los 3 Doshas o 3 fuerzas de vida. 

Equilibra el sistema endocrino hormonal y emocional (chakras). 

Enseña a regular la actividad nerviosa de manera consciente y voluntaria activando las polaridades simpática y parasimpática. 

Enseña a producir oxitocina, hormona del amor. 

Refuerza toda la estructura muscular. 

No hay niveles: lo practican luchadores de artes marciales, niños y ancianos.